前にも似たことを書きましたが、今回も書かずにはいられませんでした。自分でも見失いそうなこのつらさを、ちゃんと残しておきたくなったからです。 数日前から、また気になり始めたことがあります。それは、以前に冬のエアコン暖房使用 […]
「引きこもり」の記事一覧（2 / 13ページ目）
「引きこもり×ASD×抗うつ剤の副作用」夜中の生活と近所トラブルでメンタル崩壊しかけた話
引きこもりでASD、抗うつ剤を飲まなかった結果、メンタルが崩れかけました。私はASD（自閉スペクトラム症）でIQ67、そして23年以上の引きこもり生活を続けています。 ここ数日、精神的にかなり限界に近いと感じる出来事が連 […]
もしかして自分は普通じゃない？ASDとIQのギャップからくる違和感・自己認識のズレと孤独感
違和感を感じる「自分は普通ではないのでは」という不安。 最近、ふと思うことがあります。「実は、自分は正常ではないのではないか」と感じることがあるのです。 なぜそんなことを思うのかというと、近所から不思議な唸り声が聞こえて […]
「HSP×ASDで騒音が地獄に…」怒鳴り声に怯える私の脳とトラウマの正体
向かいの家の人が怖い。怒鳴り声にビクビクしてしまう日常。 昨日もまた、向かいの家の人（おそらく60代くらい？）が、酔っ払って帰ってきました。しかも、その人は毎回鍵を持たずに帰宅するようで、玄関のドアが開かないと大声で「お […]
【昼夜逆転・聴覚過敏・自律神経失調】23年引きこもりの睡眠障害が酷すぎる件【発達障害・引きこもりブログ】
眠れない日々と、浅すぎる眠り。最近、本当にまともに眠れなくなってきています。 特に今日は酷くて、1時間おきに目が覚めるのを6回くらい繰り返していました。「やっと眠れた」と思っても、何かしらの音や要因で叩き起こされる。 ま […]
【ASD・引きこもり】恥ずかしい過去のフラッシュバックが止まらない｜記憶に囚われず生きるための対処法
「思い出したくないのに…」恥ずかしい過去が突然フラッシュバックする辛さ。 ずっと抱えている悩みがあります。身体のことや知能面のことは、もうどうにもならないと半ば諦めています。なので、うつ病もなかなか良くならないのだろうと […]
刹那主義で生きるしかない理由｜ASD・引きこもりが語る今を守る生存戦略
刹那主義という言葉を聞いたことがありますか？ 最近「刹那主義」という言葉の意味を初めて知りました。読み方は「せつなしゅぎ」。どこかで聞いたことがあるような気もするけれど、なんとなく響きがかっこいいなって思って調べてみまし […]
外に出られなかった私がベランダで太陽の光を浴びて生き返った日【日光浴で鬱改善】
引きこもり・うつ病でもできた！人生を変えた1時間の日光浴！ ここ最近ずっと、やる気も気力も起きず、気分はどんよりしていました。何ヶ月も太陽の光を浴びていないからかもしれない。 でも昨日、奇跡的に「日光を浴びられるチャンス […]
【ASD聴覚過敏と雨】雨音で救われた睡眠|発達障害ASDの私が熟睡できた理由
雨音が主役になるとき、私はようやく眠れる。 昨日は久々に熟睡できました。もうそれだけで今日は大勝利。なぜかというと――雨が降っていたから。 私は発達障害ASDで、聴覚過敏の中でも結構レアなタイプだと思います。特に「低周波 […]
