私は２０年以上の引きこもりであり、心療内科とその他の病院以外の外出はほぼありません。 家族との会話も全くありません。
その為、声を全く出していない影響から、言葉を出すと、かすれ声、小さい、喉の痛みを感じてしまいます。
また、発達障害（アスペルガーASD）の影響から、コミュニケーションに難を抱えています。 受け答えが決まっている会話であれば、その通りに話すことはできます。 しかし、雑談だったり、臨機応変な対応を必要とされる会話は困難です。
私は鬱病、対人恐怖症、その他のメンタルの問題から外出がほぼできません。 しかし今日中に、どうしても自転車屋に行く必要がありました。 明日、２カ月に一度の心療内科へ行く為、自転車のタイヤの空気問題を解決しなければならないのです。
精神安定剤（デパス、インデラル）を飲んで、自転車で３分くらいの近くの自転車屋に行ってきました。
自転車屋に行くまでの心境
自転車屋に行く前には、物凄く不安でした。 人と話すのが苦手なのに、自転車のトラブルを説明しなければなりません。 しかも、自転車の知識はほとんどありません。 何か間違ったことを言ってしまったら、笑われたり怒られたりするのではないかと思いました。
また、自転車屋の店員はどんな人なのかもわかりません。 優しい人なのか、厳しい人なのか、話しやすい人なのか、話しにくい人なのか。 私は人の顔色や態度を読むのが苦手なので、相手の感情や意図がわかりません。 私の言動に対して、どう思っているのかもわかりません。
私は自分の感情や意見を表現するのも苦手なので、自分の気持ちや要望が伝わりません。 私は人に合わせることや頷くことしかできません。 私は人に嫌われたくないし、トラブルを起こしたくないので、自分の意思を主張しません。
私は自分の存在が邪魔にならないように、目立たないように、普通の人を演じようとしました。 しかし、私は普通の人とは違うので、普通の人を演じることは難しいのです。
自転車屋での出来事
自転車屋は家族経営なのか、スタッフがご年配の方２人、若い人１人、女性一人でした。 そこそこの規模のリサイクルもしている自転車屋です。 アットホームな感じで、フレンドリーな対応をしてくれました。
最初に私は、自転車の空気問題を説明しました。 声が小さくてなかなか聞き取れないのか、何度か聞き返されてしまいました。 久々に声を出したのと、マスクをしていた為、より聞こえない状態だったと思います。
ちなみにスタッフの人は全員マスクをしていませんでした。 店内は開けており、エアコンなし状態で扇風機をフル稼働させているので仕方がないと思います。 それでも、私は例の流行り病が怖いので、マスクくらいはしてほしかったです。 手の消毒用のアルコールスプレーは常備されていました。
私はどもりながらも現状を説明し、何とか伝えました。 結果、ビスの劣化から自転車の空気が抜けてしまっているとのことでした。
しかし、両方のタイヤが物凄く劣化しており、交換の必要があると言われました。 タイヤ１つに付き３０００円、２つ交換すると６０００円かかります。
私は自転車の空気が抜けてしまう原因を前もって調べており、パンク、ビス、タイヤの問題だと思っていました。
ただ、２年前に中古で購入した自転車なので、まだタイヤは大丈夫だと思っていました。 病院以外の外出でほぼ自転車に乗らないですし、月に１回、自転車に乗るか乗らないかくらいです。 さらに距離も７００ｍくらいしか乗りません。 それなのに、もうタイヤが劣化していました。
多分、中古で買ったときから既にタイヤが限界だったのだと思われます。 ２年前に１万円で買った中古の自転車が、ほとんど乗らずに買い替える必要のある劣化をしてしまっています。
私は勧められた中古の自転車をそのまま買ってしまいました。 しかもママチャリであり、体格的に乗りずらく、さらに椅子の上下が固定されていて動かせない状態でした。 本当に何も考えずに、購入してしまいました。 全て広汎性発達障害の想像力の欠如の影響です。
とりあえず、修理には６０００円かかってしまうので、新しい自転車を買った方が絶対に良いと思いました。
最初に似たようなタイプの自転車を紹介してもらいました。
同じように中古品であり、７０００円とのことでした。 私は中古の自転車は絶対に嫌だったので、断りました。
次にアウトレット品の２００００円前後の商品の説明をされます。 これがメインの商品らしく、他は５００００円の高級自転車。 もしくは、中古の１５０００円前後のものがほとんどです。
選ぶ選択肢がほぼ無く、アウトレットの自転車を私は選びました。
私はアウトレットの意味が分からず、聞いてみました。 アウトレットの自転車は、傷やその他の問題はあるが「新品の自転車」とのことです。 アウトレットでない本来の新品の自転車だと１．５～２倍くらいの値段になってしまいます。
色違いの同じタイプのアウトレット自転車がたくさんあり、ほぼその店の主力商品です。 私は、中古は論外、新品は高すぎる為、大量にある同じ型のアウトレットにしました。 悩む必要が無い点は、良かったと思います。
私は運が悪く、さらに発達障害の影響から、間違った選択をし続けています。 今回の自転車選びも、候補がたくさんあったら、一番よくない自転車を選んでいそうです。
さらに人から勧められたら、疑問に思わずに選んでしまう傾向があります。 発達障害の影響、そして人に物凄く気を使ってしまうからです。
断れない性格、全くの他人（店員）なのに、嫌われたくないと物凄く思ってしまうのです。 長期引きこもりの影響から、自分の身分が低く、劣等感から来ているものもあります。
自転車屋で普通の人を演じる
とりあえず、アウトレットの１９８００円の自転車を購入することとなりました。 久々の高額出費です。 そして消費税の高さに驚きました。 ２０００円くらいかかったのです。 そういえば今、消費税は１０％だったことを思い出しました。
高い商品の影響から、消費税の高さが際立っています。 さらに、保険が義務になっており６００円かかりました。 計２２０００円くらいです。
前の自転車は、下取り５００円で買い取ってくれました。
自転車の購入での店員との会話は義務的な物しかなく、頷くだけで済みました。 書類を書くだけでコミュニケーションをとる必要が無く、本当に楽でした。
ただ明らかに私は謙虚無動であり、引きこもりとバレていた可能性は高いです。
私は子供の頃から、頑張って普通を演じていました。 当時は、自分の発達障害が判明しておらず、物凄く生きずらかったです。 その為、変にならないように、自分なりの普通像を考え、演じていたのです。 しかし、全く上手くいかず、発達障害の特性（ハンデ）からイジメ、孤立状態でした。
今回の自転車屋でも普通の人を頑張って装っていました。 ただ私は、姿勢は悪いし、前傾歩き、声も小さいなど、不自然すぎました。 今思うと明らかに一般人とは言えない様相だったと思います。
会話はほとんどなく、自転車の購入に関する事務的な返事だけです。 さすがにそれくらいは、長期ひきこもり発達障害の私でもできます。
ただ、仕草や声、しゃべり方が普通ではない状態だったかもしれません。
自分では普通を演じていたつもりです。 ですが、そもそも普通がわかっておらず、何が正しいのかわかっていない。 とりあえず、相手（店員）に不快な思いをさせない、恥ずかしい状態にならないように細心の注意を払っていました。
自転車屋から帰ってきての感想
今日、自転車屋で私が発した会話は、ほとんどないです。
「自転車のタイヤの空気が抜けてしまっている」
「そうですか」
「新しい自転車を買います」
「アウトレットって何ですか？」
「（アウトレットの自転車を指で指して）これにします」
「（会計にて）はい。」
「ありがとうございました」
くらいです。
何もトラブルが無く、受け答えの必要が全くなかった状態でした。
普通の人のように出来たと自分では思っていますが、店員がどう感じたかはわかりません。
普通ではない、変な人だったと思われてしまっていた可能性はあります。 しかし、自転車にトラブルが無い限り、数年は行くことはないと思うので、覚えられていない限り大丈夫だと思います。
まとめ
精神安定剤（デパス・インデラル）の効果は大きく、なんとか平静を保って自転車屋へ行くことが出来ました。 しかし、それでも緊張、冷や汗の連続でした。
デパスやインデラルは非常に心を落ち着かせてくれます。 効きが強いお薬です。 それでも、私は暑さもありますが、緊張から汗だくになってしまっていました。 顔から汗が滝のように出るし、体中汗だくでした。
手や腕で顔の汗を何度も拭っていました。 明らかに異常だったと思われます。
長期ひきこもりのメンタルは本当によわよわです。
外出できない、辛い状態だったのですが、マストだった為、何とか行動することが出来ました。
普通の人（自転車屋の店員）との触れ合いは、苦痛すぎました。 とにかく、変にならないように気を張り続けていました。
明日また外出しなければなりません。 ２ヶ月に１度の心療内科へ行ってきます。 ７～８年くらい通っているのですが、未だに慣れず辛いです。
私は親の影響から精神が生まれた時から弱いです。 人から見られるのが非常に苦手で苦痛を感じていました。 今でも人の視線が物凄く苦手です。
さらに長期引きこもり、発達障害、過去の出来事から自己肯定感が異常に欠如しております。
どうにかして、社会復帰をしたいのですが、まずはメンタルの改善が絶対に必須だと思いました。
