境界知能とは、IQの平均値よりも低いが、知的障害の範疇には入らない状態を指します。
IQの平均値を１００とすると、境界知能の人は、７０～８５とされています。
IQ（知能指数）は、思考力、判断力に加えて、理解力、問題解決能力、言語理解能力など、人の知的能力を総合的に評価する指標です。
この数値が境界知能だと、日常生活や社会において、学習や仕事、人間関係などに苦労することがあります。
しかし、適切な支援や環境が整えられれば、これらの人々も充実した生活を送ることができます。
令和（れいわ）時代においては、昔と比べて情報が溢れていたり、生活環境も変わっており、適応力が今まで以上に重要になってきています。
境界知能の人の場合、ちょっとしたIQの差（低さ）が、世の中の生きずらさに直面してしまうことがあります。
そこで今回は、境界知能の人が令和で生き抜くための方法を考察していきたいと思います。
境界知能の人の割合
日本では、境界知能を持つ人の割合はどのくらいかというと、実ははっきりした数字は出ていません。
ですが、境界知能の知能指数（IQ）が70から85の範囲とされており、その範囲の人数の割合を計算すれば、おおよその割合が導き出せます。
日本では、平均IQが１００です。
標準偏差を１５とすると、IQが70から85の範囲にある人口の割合を計算することは理論上可能です。
正規分布では、データの約68%が平均からプラスマイナス1標準偏差の範囲に含まれ、約95%がプラスマイナス2標準偏差の範囲に含まれるとされています。
IQの場合、70から85の範囲は平均（100）からマイナス2標準偏差未満（70未満）からマイナス1標準偏差（85）の範囲に相当します。
このIQが70から85の範囲にある人口の割合は、約13.6%と計算できます。
令和６年現在の日本の人口を約１億２５００万人と仮定します。
IQが70から85の範囲にある人々の割合（13.6%）を適用すると、約169万人以上がこのIQ範囲に該当すると推計されます。
境界知能の人が令和（れいわ）で生きるには
令和の時代、情報化社会が進み、コミュニケーション能力が以前よりも重要視されるようになりました。
いや、昔も今もコミュニケーション能力は必須ですが、時代が進むにつれどれだけ対人スキルがあるかどうかが増してきていると思います。
境界知能の人の場合、コミュニケーション能力が普通の人（平均IQ100）の人よりも劣っている可能性があります。
もちろん、全ての境界知能の人がコミュ力が劣っているというわけではありません。
ただ、境界知能の生きずらさはIQの低さからくるものです。
学習やコミュニケーション、行動判断など、普通の人よりも少し劣っており、生きずらさを感じているのです。
それでは、境界知能の人が今の世の中で、普通の人（平均IQ100）と同じように社会で生きるにはどうすればいいのでしょうか。
コミュニケーションスキルの向上
コミュニケーション能力は、人間関係を築く上で必須です。
境界知能の人はIQの低さから、普通の人よりも会話がシンプルであったり、わかりずらい、幼い感じになってしまうことがあります。
よく、「IQの差によってコミュニケーションが取れない」というのを耳にします。
例えば、頭の良い人（IQ１２０以上）が普通の人（IQ１００）と会話しても、「何を言っているのかわからない」ことがあるそうです。
IQが２０以上の差があると、コミュニケーションにおいて理解のギャップが生じてしまうからです。
具体的には、IQの低い側は、まどろっこしかったり、シンプルに結論だけを伝えられなかったりして、頭の良い人に理解されづらいことがあります。
一方、高IQの人々は、その豊富な知識や高度な思考能力を通じて、複雑なアイデアや抽象的な概念を簡単に理解し、表現することができます。
しかし、この能力が逆効果となり、彼らが使う言葉や表現が一般的な理解を超えてしまう場合があります。
頭の良い人の会話や説明は、専門的な用語や複雑な概念で満ちており、聞き手にとっては追いつくのが困難なことがあります。
境界知能の人の場合は、IQの低さから、さらにコミュニケーション能力が劣っていることがあります。
もちろん言語能力のIQにもよりますので、全ての境界知能の人がそうというわけではありません。
ただ私（IQ70以下）もそうですが、コミュ力が本当に低いです。
何を言っているのかわからなくなったり、突然違う話題になってしまう、相手の気持ちを考えられない言葉使いなど。
では、境界知能の人がコミュ力を上げるにはどうすればいいでしょうか。
シンプルでわかりやすく説明する
シンプルでわかりやすい表現を心がけることが重要です。
境界知能の人にとって、日常的な会話や対人関係の構築では、自分の意見や感情を簡潔に伝える力が非常に重要になります。
そのためには、日々の生活の中で意識的にコミュニケーションスキルを向上させる努力が必要です。
例えば、日記を書く、または小さな会話の練習を友人とすることで、自分の思いや意見を言葉にする練習ができます。
また、本を読んだり、映画やドラマを見ることで、さまざまな人間関係や感情表現を学ぶことも役立ちます。
こうした活動を通じて、境界知能の人でも、他人との関係を深め、理解し合う橋渡しとなるコミュニケーション能力を身につけることができるでしょう。
加えて、令和の時代には、情報技術の進展によって、コミュニケーションの方法も多様化しています。
メールやSNS、ビデオ通話など、直接会わなくても交流できる手段が豊富にあります。
これらのツールを上手に活用することで、境界知能の人も社会との接点を増やし、より多くの情報を得られるようになります。
ただし、デジタルコミュニケーションは誤解を生じやすい面もあるため、正確な表現と理解を心がける必要があります。
個人の適応力を向上させる
個人の適応力とは、変化する環境や状況に柔軟に対応し、自分の役割を果たす能力のことです。
令和時代において、この適応力は特に重要視されていると思います。
情報化社会が進む中で、私たちは日々新しい技術やコミュニケーション手段に適応しなければならないからです。
境界知能の人にとっても、この適応力は自分らしい生き方を見つけ、社会で活躍するための鍵となります。
適応力を高めるためには
適応力を高めるためには、まず自己認識を深めることが大切です。
自分の強みや弱みを理解し、それを受け入れることで、自分に合った対応策を見つけることができます。
また、新しい環境や技術に触れることで、経験を積み、柔軟性を養うことも重要です。
例えば、新しいアプリケーションを使ってみたり、異なる文化の人と交流を持つことで、多様な価値観や行動様式に触れることができます。
さらに、問題解決能力を高めることも適応力向上には不可欠です。
困難に直面したとき、論理的かつ創造的に問題を解決する方法を学ぶことで、自信を持って行動することができるようになります。
これには、思考力を鍛えるパズルやゲームをする、またはグループディスカッションに参加するなどが有効です。
最後に、ストレス管理能力も適応力を高めるためには欠かせません。
ストレスは変化に対する自然な反応ですが、適切に管理しないと、心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
リラクゼーション技術を学ぶ、運動をする、趣味を持つなど、ストレスを健康的に解消する方法を見つけることが大切です。
まとめ
平成や昭和の時代と比べると、令和時代は情報技術の進化により、より柔軟性や適応力が求められています。
特に境界知能を持つ人にとっては、日常生活や社会での役割を見つけることが、より一層の問題となるかもしれません。
しかし、適切な支援と環境があれば、充実した生活を送ることが可能です。
この文章では、境界知能の人々が令和時代において直面する課題と、それに対処するための具体的な方法について考察しました。
コミュニケーションスキルの向上、個人の適応力を高めること、そしてストレス管理能力の向上は、境界知能の人々が社会で生き抜くための重要な鍵となります。
