心療内科はいつ行くべき？行くべきか迷った時のチェック3選【発達障害・メンタル・対人ストレス】

先日、久しぶりに心療内科へ行ってきたのですが、相変わらずすごく混んでいてビックリしました。

私は発達障害、長期のひきこり、うつ病などの理由で今も通院しています。
あと、障害手帳や障害年金の更新のためにも定期的に通っておかないと…という現実的な事情もあります。

それにしても、毎回あれだけ混んでいるということは、それだけ必要としている人が多いのだと思います。

私は3か月に1回くらいのペースですが、他の人はどれくらいの間隔で来ているんだろう、とふと思いました。
理由も当事者によって違うので通う頻度は異なります。

一般的には、発達障害、ひきこもり、人間関係の悩み、うつっぽさ、精神的にしんどい時期…などでしょうか。

そもそも、何の状態や状況になったら心療内科へ行くべきなのでしょうか。
しんどい時、誰かに頼りたい時、つらさが長引いている時など、理由は人それぞれだと思います。

そこで、自分なりに「どのような時に心療内科へ行くべきか」をチェックできる簡単なテストプログラムを作ってみました。

ただし、私は専門家でも何でもなくただの素人です。
医療的な診断には使えませんので、あくまで「参考程度の軽い目安」として気楽に触ってみてもらえればと思います。

心療内科へ行くべきかどうかの一般チェックテスト

心療内科は、うつっぽさや不安、ストレス、人間関係のしんどさなど、「心の調子がいつもと違うな…」と感じた時に相談できる場所です。

ただ、

• この程度で行っていいのかな？
• どれくらいの状態なら行くべき？
• 自分はただの甘えなのか、それとも相談してもいいのか…

と迷ってしまうことってあると思います。

そこで、ここでは 「心療内科へ相談した方がいいかもしれない状況」 を、自分で軽くチェックできるように、簡単なテストを作りました。

もちろん、私は専門家ではなく素人ですので、医療的な診断や確定的な判断ができるものではありません。

ですが、

「ちょっとしんどいかも」「今の状態、相談した方がいいのかな？」

と感じたときに、気づきのきっかけとして使ってもらえれば嬉しいです。
深刻に捉えず、気軽な自己チェックとして試してみてください。

発達障害が気になる時の自己チェック

「もしかして発達障害かもしれない…？」と感じた時に、心療内科を受診する目安として考えるための簡単な自己チェックです。

あくまで私が個人的に作った参考用のチェックなので、診断のような正確なものではありませんが、受診のきっかけづくりとして気軽に試してみてください。

「相談するべき状況かどうかの気づき」として使ってください。

対人ストレス・適応障害（HSP気質含む）チェックテスト

人間関係や環境の変化が続くと、心がすり減ってしまうことがあります。
「人と関わるだけでぐったりする」「些細なことでも気にしてしまう」
そんな状態が続くと、日常生活にも影響が出てきますよね。

そこで、ここでは 対人ストレスや環境ストレスで悩んでいる時に、心療内科へ相談する目安になるような簡単なチェックを作ってみました。

もちろん、私は専門家ではなく、これは診断ではありません。
あくまで 「今の状態に気づくためのきっかけ」として、気軽に試してみてください。

まとめ

今回は、心療内科へ行くべきかどうかのボーダーラインについて考察してみました。

個人的には、発達障害を疑ったら絶対に行くべきだと思っています。
早めに自分の状態を知って、気を付けるべきことの対策や周囲のサポートなどを考えられるからです。

実は発達障害だったのに、そのまま普通の人と同じように生活すると、人生が崩壊してしまいます。

うつ病やその他の精神の問題など、日常の生活に影響を及ぼしているのであれば、心療内科へ相談に行くべきだと思います。

心療内科では、医師が話をしっかりと聞いてくれますし、症状にあった薬の処方、生活面のアドバイスなどを行ってくれます。
主に、心の負担を軽くするためのサポートをしてくれます。

ただ、対人関係の問題やリアルの環境そのものの改善といった“生活の中にある根本的な課題”は、どうしても医療だけで直接変えることはできないです。
でも、その解決できる機関を紹介してくれたり、専門的な場所を教えてもらえることができるかもしれません。

ただ心療内科は混んでいますし、地域によってはなかなか予約が取れず数ヶ月待ちもあるようです。
年々、発達障害の人が増加傾向であり、さらにストレス社会なので仕方がないのかもしれません。