美肌を維持し、ダイエットにも効果が
あると注目されるオキシトシン。
ＮＨＫＢＳプレミアムで、
美と若さの新常識～カラダのヒミツ～
「世界が注目!オキシトシン美容パワー」
というオキシトシン特集番組が
放送されていたので見てみました。
オキシトシンとは、幸せホルモンとも
呼ばれており、幸福感を感じることに
よって、生産されます。
発達障害のＡＳＤにも
（自閉症・アスペルガー）にも
効果があるといわれています。
私は広汎性発達障害（ＡＳＤ）で、
「想像力の欠如」を改善させたい
と思っていました。
しかし現代医学ではＡＳＤ
(自閉症スペクトラム、アスペルガー症候群)
を治すことはできません。
同じ発達障害であるＡＤＨＤ
(衝動性/多動性/注意欠陥)には
「ストラテラ」や「コンサータ」
といった「特性」を抑える薬があります。
何故ＡＳＤには効果薬が無くて、
ＡＤＨＤにはあるのか。
ＡＳＤは絶対に治らない脳の問題だと
理解して、物凄く絶望していました。
しかし、オキシトシンがＡＳＤ（自閉症、
アスペルガー）に効果があるという研究も
され始めています。
世界初 自閉スペクトラム症へのオキシトシン経鼻スプレーの治療効果を検証しました
美肌やダイエットについてもまだ
研究段階で、ＡＳＤ(自閉症・アスペルガー)
への解明も、数年～数十年先だと思われます。
ですが、今回の番組で
体内から意識的にオキシトシンをたくさん
発生させる方法が紹介されていました。
薬としてはまだまだですが、
特殊なマッサージや感情のコントロールで
大量にオキシトシンを出せるのです。
テレビで詳しく解説されていましたので
内容や感想とともに
お伝えしていきたいと思います。
オキシトシンは美肌とダイエットに最高のホルモン
オキシトシンは女性に大切なホルモン
であるとされています。
美肌効果や若々しい素肌を保つ効果が
あるのはもちろんですが、
子どもの出産時にも大量に
オキシトシンが発生し、
重要な働きをすることが
判明されたのです。
また骨粗しょう症改善や
健康的な筋肉を維持するなど、
寿命を持続する効果もあるのです。
若返り効果もある最強のホルモン
なのです。
オキシトシンは、肌の細胞に到達すると
新陳代謝が活性化されて、
細胞の再生と、排泄が早くなります。
古い細胞の排泄で傷ついた肌を改善し、
張りのある瑞々しい素肌を
保ってくれるのです。
ダイエットや肥満にも効果があります。
食事中にオキシトシンが活性化していると
適切な食事量（カロリー）が体内で認識され
「これ以上食べなくてもいい」という
信号を脳に送ってくれるのです。
そのため、食べ過ぎることがなくなり、
ダイエットや肥満の効果に繋がるのです。
オキシトシンを大量に増やす方法
オキシトシンを大量に増やす方法は、
物理的な手段と、感情によって増幅させる
方法があります。
物理的な方法は２つあります。
・「オキシトシンタッチ」と呼ばれる、
オキシトシンを発生させるマッサージ。
・恋人やペットなどとの触れ合いや
スキンシップ。
オキシトシンタッチ
オキシトシンタッチとは、
マッサージをする相手の肌（服の上も可）に
両手を密着させるように添えて、
背中から優しくマッサージする方法です。
手順のポイント
・背中に両手を密着させて離さない
・背中の中心から両手で円を描くように
マッサージしていく
・秒速５ｃｍの速さで、約１０分行う
一番大切なのは、
秒速５ｃｍのスピードで続けることです。
研究では、秒速５ｃｍが最適とされており、
秒速１０ｃｍのスピードでは、
オキシトシンの発生が微小でした。
オキシトシンタッチの効果は、
マッサージをされている人だけでなく、
オキシトシンタッチをしている人にも
オキシトシンＵＰの効果が
同じように発生しているのです。
オキシトシンとは、
別名幸福ホルモンとも呼ばれており、
幸せな気持ちや、優しい気持ちなど、
ポジティブな感情になった時に
発生するホルモンです。
マッサージをすることで「献身」という
ポジティブな感情が発生し、
「良いことをしている」
プラス思考になるのです。
思いやりをもってオキシトシンタッチを
することで、両者にメリットがあるのです。
オキシトシンは幸せを感じたり、
ポジティブな思考のときに
たくさん発生します。
ペットとの触れ合いや
恋人とのスキンシップなど、
オキシトシンタッチ以外でも、
幸せな気持ちを脳内で生み出してくれる
ことであれば、何でもいいのです。
オキシトシンとＡＳＤ（自閉症・アスペルガー）
オキシトシンはセロトニンを
高めてくれるホルモンです。
セロトニンとは、
メンタルのコントロールに必要な
神経伝達物質の一つです。
ＡＳＤ（自閉症・アスペルガー）は
セロトニン不足が原因ともいわれています。
セロトニンを増幅させる効果のある
オキシトシンを増やすことにより、
ＡＳＤ（自閉症・アスペルガー）の
改善に期待できるのではないか、
ということです。
実際私は子供の頃から物凄くセロトニンが
不足していたと思います。
ＡＳＤは先天性のものですので、
生まれた時点で既にＡＳＤでした。
しかし、私の子供の頃から取り巻く環境は
悲惨の一言でした。
先天性と環境的要因により、
私の脳はずっとセロトニン不足、
そして、オキシトシンを増やせるような
幸福感がほとんど無かったのです。
現在も１５年以上引きこもっていますし、
ずっとマイナス思考です。
しかし、今回この番組を見て、
オキシトシンの重要性と
増幅方法を学びました。
私はどうしてもＡＳＤの想像力の欠如を
改善させたいと思っています。
今回テレビで紹介されていた
オキシトシン増幅法を試してみたいと
思っています。
しかし、マッサージや人との触れ合いは
不可能ですので、
少しでもポジティブな気持ちを持って
オキシトシンを増やせればと思います。
まとめ
オキシトシンは幸福を与えられる、
感じることで増幅されます。
その手法としてオキシトシンマッサージが
お手軽で効果的です。
オキシトシンマッサージの注意点として、
ストレスを感じてしまうと、
ほとんど効果がなくなってしまいます。
オキシトシンマッサージをする方も
される方も、ストレスを感じない
リラックスしている状態で
行わなければならないのです。
また、ペットや恋人との触れ合いで
優しい気持ちになったり、
幸せを感じることでも
オキシトシンを増幅させられます。
常に優しい気持ちになる、
良いことをしている人は、
オキシトシンが発生し続けます。
肌の活性化や新陳代謝がよくなり、
美肌やダイエットなど
意識しなくても、若々しい状態を
保てるのです。
心が健やかでいつもポジティブな状態で
いられる人が、魅力的に映るのは、
オキシトシンの効果だったのです。
逆に、いつもネガティブでマイナス思考
である私のような存在は、運が悪く、
心身ともにボロボロになっています。
ＡＳＤ（自閉症・アスペルガー）は、
子供の頃からしっかりとサポートされる
べきだと感じます。
ＡＳＤ（自閉症・アスペルガー）の特性を
理解されず、悲惨な人生を送ると
オキシトシンとは無縁になってしまうのです。
